co jeść

no niby racja, tylko płaci się za mięso nie mało a tak naprawdę nie wiemy co jemy... Zgadza się.. ale wiesz nie unikniesz tego, tak jak jaja dostałem ze wsi, były tak zaj**iste, że nie mogłem przestać je jeść, a ze sklepu już całkowicie inne. Tak jak z mięsem

[...] czas staram sie dokonywać zmian. Dodałem również na śniadanie troszkę chleba i zamieniłem serek Darek na jogurt naturalny i Musli na płatki owsiane. Nie mam za bardzo jak jeść mięsa (rodzice nie rozumieją pewnych rzeczy). Myślałem nad jedzeniem 3 razy w tygodniu piersi z kurczaka, lecz nie wiem co zamiast tego. W niedziele mamy zawsze kotleta [...]

" a jesli mowisz ze kontynuowałbys na omo to jakie dawki jak kiedy i dlaczego ? " zadajesz takie pytania i koksisz? omnadren ma w sobie 4mixy testosteronow. miedzy innymi enana, i ma dlugi estr wiec mozesz zmienic smialo na niego, 250mg co 5 dzien starczy i 21 dni po ostatnim zastrzyku zacyznasz jesc clomid a metke jedz dopoki ine [...]

nie jeść mleka 0.5% to po 1 http://potreningu.pl/diety/artykuly/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem http://potreningu.pl/artykuly/2652/produkty-mleczne-typu-light--czy-to-aby-na-pewno-dobry-pomysl Jako zamiennik: chleb pełnoziarnisty twarożek + przyprawy łosoś w plastrach lub coś innego np. jajecznica, omlet na śniadanie jesz posiłek +/- 700 kcal nie [...]

mam taka dosc srednia diete szamam duzo uwazam na tluszcze i staram sie jesc bialko oczywiscie zadnego alkocholu a gain bolica uzywalem jako dodatkowe posilki gdy juz nie maialem apetytu. czyli zmniejszyc ilosc gain bolica. Chodzi tez o to ze bylo wszystko ok dopoki nie zmieszalem to z na no vaporem co i tak objawiło sie dopiero po tygodniu

staram się jesc co 3 h .. pije dużo wody

ale tutaj jest gory i wszystkim napisze ze zla dieta najlepiej to jesc SNIKERSY MARSY itp co nie <lol2>

Jeszcze jedno czy pomoze mi to zrzucic trochu zbednych kg: -treningi: pon-interwały,wt-siłownia i 30 min aerobu,sr-interwały,czwartek-aeroby,pt-interwały,sb-siłownia i 30 min aerobu. -dieta: jakiej zbytnio scisłej nie mam jak przestrzegac ale nie jesm zadnych fast foodow slodyczy. Na sniadanie staram sie jesc jajecznice lub twarog z pomidorem, [...]

konkretnie nie stosuje zadnej diety-dopiero chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe [...]

jedz to na co masz ochote DANEGO DNIA jak amsz 3 opcje do wyboru wybierz ta na ktora masz "smak" danego dnia ja np.czasami nie mam ochoty jesc twarogu to pije odzywke bialkowa i na odwrot

[...] tylko jeden miał mieć rację to każdy doświadczony zawodnik leciał by tym samym schematem. Dochodzenie do najlepszego dla siebie rozkładu makroskładników trwa lata eksperymentów, metod prób i błędów a nie że ktoś napisze masz np. 2g białka, 1g tłuszczu reszta wegli i musisz tak jeść bo w ciemno bierzesz to za idealny podział, takie moje zdanie.

Czyli co najlepszej ? gainery białkowo węglowodanowe lub bułki WPC + płatki owsiane / otręby / banany / owoce W jakich porach najlepiej jeść? To wpc i owoce z płatkami to najlepiej po treningu lub na obiad ? Ps jecie tluste przed treningiem ?

ja pieprzę, co za pytania zeby mieć masę trzeba jeść supli kiedyś nie było, a ludzie rośli masz dietę na + i odpowiednio dużo białka - rośniesz czy zaleje cię tłuszczem - a skąd mamy to wiedzieć? jak jesteś ekto to możesz spokojnie wpieprzać, jak jesteś mezo to też, a jak jesteś endo ale niezbyt zalany to też wpieprzaj, tylko że z głową, wytniesz [...]

A po tym schudnięciu dieta była dalej czy wszystko się odbyło na zasadzie "schudłam, to teraz mogę w końcu zacząć jeść jak kiedyś"? Tu pod pojęciem diety rozumiemy sposób odżywiania się na co dzień i na całe życie, a nie chwilowe pilnowanie miski, żeby potem sobie odbić zaległości w jedzeniu. Spalacze to jest coś na koniec redukcji, jak się chce [...]

staram się jeść co 3 max 4 godziny, nie pije gazowanego, słodyczy, tłustych rzeczy itp jeśli to można nazwać dietą

To co jeszcze polecili zmienic? lub dodać... a płatki owsiane na sniadanie same czy z czyms jeśc ??? z gury dzienkuje za pomoc

Uloz dietke, bo ona jest podstawa. Musisz unikac alkoholu, czytalem tez ze kawa troche przeszkada w chlanianiu kretki. Ogolnie mozesz jesc wszystko co jest zdrowe ale pamietaj o odstepach czasowych miedzy posilkiem a wzieciem kreatyny (mozesz ja brac min 1,5 h po posilku lub 0,5h przed posilkiem)

BIałko to białko mozesdz jeść twaróg chudy pierś z kurczaka tuniczyka. jak chcesz coś kupować to: duzo kasy: mxpro prolongatum wpi vitalamaxa średnio kasy: sp80 extensor 80% mało kasy: OSTROWIA co do diety na redukcje polecam CKD

to jak i co mam jeść?? tylko nie piszcie więcej itp

ech tam wszyscy chca ladowac kase w jakies ******ly, zupelnie nie rozumiem po co. bialko + carbo, i to nie tyle jako uzupelneinie diety, tylko przed/po treningu nie ma lepszego rozwiazania. mono (wtedy ew. +tauryna) lub stack kreatynowy. witaminy, mineraly, ZMA, omega 3 a reszte kasy wpakowalbym w dopracowanie diety, urozmaicenie posilkow, zeby [...]